Uma refeição líquida é um grande aliado das pessoas com sérias dificuldades em consumir refeições sólidas, seja por falta de tempo ou apetite.
Extremamente simples:
- 500 ml leite desnatado – 15 g proteína, 27 g carboidrato, 0 g gordura
- 100g farinha de aveia – 14,2 g proteína, 60g carboidrato, 7,2g gordura
- 28g albumina(neste caso foi usada a Albumina Salto’s) – 22 g proteína, 0 g carboidrato, 0 g gordura
Quantidades no total: Quantidade total de proteínas: 51g
Quantidade total de carboidratos: 87g
Quantidade total de gorduras: 7,2g
Quantidade total de calorias: 634 kcal
Apesar da quantidade de calorias ser um pouco alta, as mesmas são de óptimas fontes para quem quer ganhar massa muscular.
- 28g albumina(neste caso foi usada a Albumina Salto’s) – 22 g proteína, 0 g carboidrato, 0 g gordura
Quantidades no total: Quantidade total de proteínas: 51g
Quantidade total de carboidratos: 87g
Quantidade total de gorduras: 7,2g
Quantidade total de calorias: 634 kcal
Apesar da quantidade de calorias ser um pouco alta, as mesmas são de óptimas fontes para quem quer ganhar massa muscular.
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