Pessoas com diabetes devem controlar a quantidade de açucares e carboidratos dos alimentos ingeridos. Aqui propomos uma dieta que pode servir como exemplo ou referencia para o desenvolvimento de uma dieta que se adapte a suas necessidades.
Dieta para diabéticos:
Café da manhã:
- um copo de leite desnatado sem açúcar.
- Cereal integral.
Pequeno lanche antes do almoço:
- Sanduíche com pão integral e queijo fresco.
Almoço:
- Salada de vegetais temperada com aceite de girassol (para evitar problemas vasculares).
- Carne grelhada com batatas cozidas.
Sobremesa: Uma maça, de preferência consumida com a casca.
Lanche da tarde:
Sanduíche com presunto ou um iorgute com cereal integral.
Jantar:
Macarrão cozido com espinafre.
Sardinha grelhada marinada com salsa.
Sobremesa: uma laranja.
É importante fazer 5 ou 6 refeições por dia e tentar ingerir aproximadamente 2 litros de água por dia para se manter hidratado.
Sem comentários:
Enviar um comentário