Para emagrecer rápido, é necessário ter força de vontade e determinação, tendo esses factores cruciais, você pode começar um programa para emagrecer.
Para ajudar você nessa longa caminha da separamos uma dieta que-lhe dará a oportunidade de emagrece em dez dias.
-
Inicie ou finalize o dia com uma caminhada de 30 min;
-
Coma diariamente 3 frutas diferentes;
-
Coma peixe 4 vezes por semana;
-
Beba diariamente 2 litros de água;
-
Faça sempre uma refeição leve como um copo de leite de soja ou uma fruta pelo menos 3 horas antes de ir dormir.
-
Faça intervalos de no máximo 3 horas entre as refeições.
Sem comentários:
Enviar um comentário