O consumo de ovos pode ajudar a emagrecer sem comprometer a saúde.
Apenas 75 calorias (pouco mais que uma fruta media) e tem uma quantidade grande de nutrientes, vitaminas e minerais. É um alimento rico em proteína que ajuda no ganho de massa muscular magra.
Alem de todos esses beneficio, o ovo ajuda a prevenir a aterosclerose (placas de gordura nas artérias). Portanto, o ovo é benéfico a nossa saúde e não maléfico como muitos dizem por ai, mas não exagere, uma unidade por dia é o suficiente para obter resultado.
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