Saiba como acelerar o metabolismo Os termogénicos principais na aceleração do metabolismo são os chás verdes e brancos.
Os melhores alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo são: cafeína, gengibre, vinagre de maçã, kiwi, laranja, pimenta-vermelha, guaraná em pó, alimentos que contêm ômega 3 como sardinha, bacalhau entre outros, derivados do cacau, mostarda em folha, aspargos, gordura de coco, entre muitos outros.
Os alimentos benéficos que devem ser inseridos na alimentação são de três tipos:
Magnésio: como pêssegos, maçãs, arroz integral, peixe, figo, uvas, salsa, abacate;
Cálcio como lentilha, semente de girassol, couve manteiga, couve flor, semente de gergelim, brócolis;
Potássio: como banana, cenoura, salmão, espinafre, damasco, ervilha.
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