Markus Ruhl

Nascido em Darmstadt, Alemanha no dia 22 de Fevereiro de 1972, Markus Rühl é culturista profissional da IFBB, iniciou-se nas competições em 1988.

NOME : MARKUS RÜHL
CIDADE NATAL : DARMSTADT, ALEMANHA
ALTURA : 1,78 M

Branch Warren

David Henry - "The Giant Killer"

Nome: David Henry
Nascimento: 24 de fevereiro, 1975
Local: Denver, CO
Altura: 1,65m
Peso:
competição: 92kg
off-season: 102kg
Peito: 122cm
Braço: 51cm
Quads: 69cm

Fisiologia - MIOSTATINA E RESULTADO DA SUA INIBIÇÃO

Cientista explica a mutação genética que leva ao desenvolvimento muscular anormal em seres humanos e animais.

Fisiologia - Hipertrofia vs Hiperplasia

Nutrição - Como montar uma dieta para ganhar massa muscular

Introdução

Há vários modos de construir massa magra.

Existe uma dieta com calorias muito excedentes, o que gera grande ganho de peso, mas nem sempre tudo em massa magra.

Existem dietas com ganhos mais moderados de peso, porém com mais qualidade muscular. É dessa que vamos tratar.

O Gigante Noah Steere

Noah Steere é dos culturistas mais altos:

Treino - Phil Heath (Plano de Treino)

Treino - Aerobicos

Saiba Porque os Aeróbicos têm que Ser Pós-treino...

Eu com 18 anos 1ª Competição

Andrey Skoromnyy

Com apenas 21 anos, vejam esta qualidade...

É outro culturista russo que fará frente ao alexey lesukov... vejam!

Zack Khan's

Nome: Zack Khan
Nascimento: Julho, 1980
Local: Sheffield, United Kingdom
Altura: 1,83m
Peso:
competição: 127kg
off-season: 140kg

Entrevista a Lee Priest

 Excelentes respostas da parte de lee priest, muita gente devia ler esta entrevista e aprender algo....

Excelente realidade aqui relatada...

Treino - 1º Plano de treino de LEE PRIEST

13 anos